• 全て
• 介護
• 医療
• 食・健康
• 整容
• その他

• 2017.03.13

  睡眠と栄養４　～睡眠環境を整えよう～

  青木　博

  寝室の温度が高いと、夜中に寝苦しさを感じて何回も起きてしまうことがあります。快適な睡眠のためには、室温が26℃程度、湿度が50～60％くらいが最適だと言われています。入眠するときのポイントは、深部体温を下げることです。（続きを読む…）
• 2017.02.27

  睡眠と栄養３　～睡眠環境を整えよう～

  青木　博

  快適な睡眠を確保するために、寝室の室温や湿度、照明（光）や生活騒音にも配慮し、寝室環境を整えると睡眠の質を高めることができます。（続きを読む…）
• 2017.02.13

  睡眠と栄養２　～睡眠環境を整えよう～

  青木　博

  質の良い睡眠をとるには、睡眠環境を整えること、栄養素のバランスが過不足ない食事をすることが重要です。まず良質な睡眠環境の一例として、日本睡眠学会が発表している｢睡眠衛生のための指導内容｣（睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドラインより）を紹介、解説します。（続きを読む…）
• 2017.01.23

  睡眠と栄養１　～睡眠環境を整えよう～

  青木　博

  「健康」を維持するには、食事（栄養素）、運動、休養（睡眠）の3つが過不足なく揃っていないといけません。食事と運動については、「健康予防管理専門士」のテキストにまとめられていますので、今回のコラムでは休養について解説いたします。（続きを読む…）
• 2017.01.12

  寿命とは

  林 恭弘

  「もう、いつ死んでも良いですけど。どうか、苦しまずに死ねますように。」
  　訪問診療を行っていると、このような言葉を度々耳にします。80代後半以降の、どちらかというと元気で自立している女性に多いように思います。中には、「いざという時には、スッと死ねるお薬を打ってください。誰にも言いませんから。」と、物騒なお願いをされる方もいます。（続きを読む…）

• PREV
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• NEXT