空の旅が最悪の体験となることも珍しくありませんが、対策がないわけではありません。

4時間以上座りっぱなしでいると、足に血栓ができる可能性があります。血栓はめったに起こることではありませんが、命にかかわるので要注意です。

CDC（アメリカ疾病管理予防センター）は、4時間を超える長時間のフライト（あるいは車での移動）を予定している人は、血栓のリスクを減らす方法を理解しておくべきだと言っています。

血栓とは？

心臓によって体じゅうに血液が送られるわけですが、筋肉の動きも、血液を心臓に送り返す働きの一端を担っています。通常は何も心配することはありません。歩いていても、座っていても、血液は問題なく循環し続けることができます。

しかし、筋肉を何時間も動かさずにいると、たとえば、フライト中に足を組んだまま眠っていたりすると、血液の流れが阻害され、足の筋肉の奥深くにある血管の中に血栓ができることがあります。

この現象は、深部静脈血栓症と呼ばれます。血栓はたいていの場合、時間の経過とともに自然と溶解しますが、そうならない場合は、血栓がはがれて血液中を漂い、肺塞栓症（血栓が肺に入る危険な状態）を引き起こす危険があります。

血栓ができやすい人はフライト前に医師に相談を

血栓が発生しやすい条件を持っている人は、長時間のフライトの前に医師に相談してください。 発生しやすい条件とはたとえば：

過去に血栓ができたことがある。

ホルモン補充療法を受けていたり、エストロゲンを含む経口避妊薬を飲んでいる。

最近、手術を受けた、怪我をした、体の一部が動かせなかった（たとえば、脚にギプスをはめていたなど）などの場合。

3カ月以内に妊娠を経験している。

静脈瘤を患っているか、肥満であり、40歳以上である。

上記の条件は、ごく普通の人が当てはまるものであり、先ほどもいったように、血栓はめったにできるものではありません。

とはいえ、血栓ができやすい条件に当てはまっていたり、状況的に心配があるときは、かかりつけの医師に相談してください。

場合によっては、血液希釈剤を使用する必要があるかもしれません。もっとも、よほど高いリスク要因を持っていないかぎり、コンプレッション・ストッキングの着用や、機内を動き回ることを奨められるだけでしょう。

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