健康と深い関係のある体力構成要素は、①全身持久力、②筋力・筋持久力、③体構成（筋肉・骨と脂肪のバランス）、④柔軟性の4つである。
4つの構成要素の中で最も重要なのは全身持久力であるが、この全身持久力を中心とした4つの構成要素を、効率よく効果的に維持し向上させることが大切である。